‘I’m So Tired of This’: Neden Modern Yaşam Bizi Yorgun Etti?

‘I’m So Tired of This’: Modern Yaşamın Yorgunluk Krizi

Bir Reddit kullanıcısı, yalnızca dört kelime yazdı: “I’m so tired of this.” Hiçbir açıklama, hiçbir bağlam, sadece bu cümle. Ama bu cümle, 2025’te yaşayan milyonlarca insanın içinden gelen bir çığlık. Cleveland Clinic’in 2021’de yayımladığı araştırma, bu duyguyu tıpkı bir tıbbi tanı gibi sınıflandırıyordu: sürekli yorgunluk. Ama bugün bu yorgunluk, sadece uyku eksikliği değil — bir toplumsal, teknolojik ve varoluşsal yorgunluk.

Neden Bu Kadar Yorgunuz?

Cleveland Clinic, sürekli yorgunluk için dokuz neden listeliyor: uyku apnesi, anemi, tiroid problemleri, depresyon, kronik stres, beslenme eksiklikleri, obezite, ilaç yan etkileri ve fiziksel aktivite yetersizliği. Bu listeyi okurken, bir an için tıbbi bir rapor gibi algılayabilirsiniz. Ama gerçeklik, bu nedenlerin hepsinin 21. yüzyılın yapısına kök saldığıdır.

Örneğin, uyku apnesi neden arttı? Çünkü artık uyku, bir lüks değil, bir mücadele. Ekran ışığı, 24/7 bildirimler, gece saatlerinde gelen e-postalar — uyku, artık bir seçim değil, bir direniş. Anemi ise, sadece demir eksikliği değil; sürekli yemek almadan çalışmak, yorgunlukla beslenmek, zamanla vücutta birikmiş yorgunluğun fiziksel bir yansıması.

Techno-Yorgunluk: Bilinçaltımızın Yorulduğu An

Reddit’deki bu gönderi, bir teknoloji topluluğunda paylaşıldı. Ama burada bahsedilen ‘this’, sadece ChatGPT’nin tekrarlayan cevapları değil. ‘This’, her sabah kalktığınızda, 17 uygulamaya tıklamanız, 50 bildirimde bulunmanız, 3 farklı platformda aynı içeriği yeniden üretmeniz, 7 farklı grupta aynı tartışmayı okumanız, 10 farklı işverenin beklentisini karşılamak zorunda kalmanızdır.

Yorgunluk artık sadece bir duygusal durum değil — bir teknolojik zorunluluk. İnsan beyni, 19. yüzyılın ritmine göre evrimleşti. Ama bugün, beyniniz 21. yüzyılın hızına göre çalışmak zorunda. Sonuç? Beyin, bir bilgisayar gibi değil, bir insan gibi yoruluyor. Ve bu yorgunluk, bir kırılma noktasına ulaştı.

Depresyon Mu, Yoksa Gerçeklik Mi?

Cleveland Clinic, depresyonu yorgunluğun nedenlerinden biri olarak gösteriyor. Ama burada sorgulanması gereken, depresyonun gerçekten bir hastalığa mı, yoksa bir tepkiye mi işaret ettiğidir. Birçok kişi, ‘yorgun’ dediğinde, aslında ‘bu sistem bana yeterince değer vermiyor’ diyor. ‘Bu iş bana yeterince anlam vermiyor.’ ‘Bu toplum bana yeterince huzur vermiyor.’

Bu, tıbbi bir tanı değil, bir felsefi bir ifadedir. Yorgunluk, modern yaşamın bize sunduğu tüm ‘özgür seçimlerin’ yorgunluğudur. Her şeyi seçebilirsiniz — ama hiçbir şeyi seçemiyorsunuz. Her şeyi yapabilirsiniz — ama hiçbir şeyi yapamıyorsunuz. Bu çelişki, içsel bir yorgunluğa dönüşüyor.

Yorgunluk, Bir Direniş Şekli

Bu gönderinin gücü, sadece bir şikayet değil. Bir direnme şeklidir. ‘I’m so tired of this’ demek, ‘ben artık bu ritme katlanmayacağım’ demektir. Bu, bir işten istifa etmek değil. Bu, bir yaşam tarzından vazgeçmek. Bir toplumsal beklentiden uzaklaşmak.

2025’te, en cesaretli eylem, ‘yapmak’ değil, ‘durdurmak’tır. Uyku almak. Bildirimleri kapatmak. E-posta kontrol etmemek. Bir gün boyunca ‘hiçbir şey yapmamak’. Bu, artık bir lüks değil, bir sağlıktır.

Ne Anlama Geliyor?

Bu yorgunluk, sadece bireysel bir durum değil. Bir toplumsal uyarı. Tıpkı 19. yüzyılda işçilerin 16 saatlik çalışma saatlerine karşı direnmesi gibi, 21. yüzyılda insanlar, sürekli bağlılık, veri tüketimi ve performans baskısına karşı bir direniş başlatıyor.

İşte bu yüzden, bu dört kelime, bir Reddit gönderisinden öteye geçti. Bu cümle, bir tıbbi raporla, bir sosyal medya tepkisiyle, bir bireysel krizle kesişiyor. Ve bu kesişme, yeni bir ‘yorgunluk hareketinin’ başlangıcı olabilir.

Ne Yapmalıyız?

• Uyku bir hediye, değil bir lüks. 7 saatten az uyumak, bir başarı değil, bir risk.
• İçeriği tüketmek yerine, kendinizi yeniden üretin. Her gün bir şey üretmek zorunda değilsiniz.
• Teknolojiye ‘evet’ demek, her zaman ‘sürekli’ demek değildir. Bazen, ‘hayır’ demek, en güçlü eylemdir.
• Yorgunluk, zayıflık değil, sinyaldir. Vücudunuz size ne diyor? Dinleyin.

Yorgunluk, bir hastalık değil, bir çağrıdır. ‘I’m so tired of this’ demek, ‘ben hâlâ yaşayabiliyorum’ demektir. Ve belki de, bu çağrıyı dinleyenler, geleceğin en sağlıklı insanları olacak.